[Surprise* perché la vita può presentarci sorprese o situazioni impreviste, ma noi impariamo a gestirle, impariamo a proteggere il nostro corpo e ad adattarci se necessario]
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==> Per mantenersi in forma e attivi; per poter andare a sciare, a giocare a tennis o fare una lunga passeggiata senza distruggersi
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Età dai 30 ai 70
Si lavora dal 60% al 70/75% delle proprie possibilità —>vanno testate, ecco perché si parte comunque col percorso STARBENE*
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Presupposto quindi è: ho imparato a conoscere e sentire il corpo; ho capito che va rispettato
Obiettivo sarà: imparare come aumentare l’intensità, tenuto conto del passare degli anni e della sedentarietà.
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—> i video Surprise* saranno quelli con la musica, coinvolgenti e gioiosi (spero) eventualmente con piccoli attrezzi
“Bisogna avere il controllo della salute, bisogna fare ADEGUATI esercizi fisici, prendere quel tanto di cibo e di bevande da riavere le forze, NON da reprimerle!” — Cicerone
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