[Lunch* perché è fattibile in pausa pranzo, in 20 minuti puoi ottenere ottimi risultati!
NB: qui è d’obbligo più che mai seguire i principi di GRADUALITÀ e COSTANZA]
==> Per persone allenate e in piena attività (anche agonistica o semi-agonistica)
Età dai 30 ai 60/65
Si lavora dal 60% al 75/80% delle proprie possibilità
Presupposto è sempre quello della ginnastica Starbene*, cui si aggiunge l’allenamento Surprise* e si inseriscono 20 minuti durante i quali
Obiettivo sarà: impariamo a spingere il motore quasi al massimo.
—> i video Lunch* saranno di circa 20 minuti, da eseguire dopo adeguato avviamento motorio (video 0 + esercizi Surprise*)
“Essere giovani è un effetto del tempo e dilegua come nebbia. Rimanere giovani è molto di più, è un’arte di pochi” — Goethe
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