un passo alla volta sto cercando di costruire per voi un percorsoideale* per aiutarvi a Starbene* in autonomia.
Il mio obiettivo principale è farvi amare il movimento, preferibilmente all’aria aperta, perché so che è il nostro unico elisir di lunga vita e vorrei tanto lo imparaste anche voi.
Per farvi capire come ogni cellula, ogni organo abbia beneficio dal movimento, in questi mesi di lock down vi ho scritto mail lunghissime ... anzi perdonatemi se ho esagerato! Ora le sto riordinando sul blog http://blog.libero.it/percorsoideale/ dove potrete consultare gli approfondimenti quando volete (NB senza bisogno di iscriversi)
Cominceremo questo percorsoideale* con
⭐️ video O = gli esercizi di Riscaldamento
- Gli es. di Riscaldamento sono necessari per prepararvi al lavoro fisico, per avviare la vostra macchina (infatti si chiama avviamento motorio)
- Gli es. di Riscaldamento sono una traccia per ogni allenamento, quindi vi consiglio di memorizzare questa sequenza, come si fa per le tabelline ... per tutta la vita!
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